Solusi Mengatasi Perut Buncit Berdasarkan Jenisnya

Solusi Mengatasi Perut Buncit Berdasarkan Jenisnya – Salah satu permasalahan yang bisa merusak penampilan setiap orang adalah adanya perut buncit. Maka dari itulah, banyak orang mencari cara untuk mengatasi perut buncit paling mudah. Karena, ternyata perut buncit itu bisa memperbesar terjadinya resiko penyakit. Tapi, tahu tidak? Meskipun perut buncit itu terlihat sama, ternyata perut buncit itu memiliki ukuran dan bentuk yang tidak sama.

Baca juga: Inilah Kandungan Serabut Putih Buah Jeruk Harus Diketahui

Setiap perut buncit itu punya penyebab dan cara mengatasi yang berbeda-beda juga. Maka dari itulah, kini saatnya Anda untuk mengenali macam-macam perut buncit yang Anda miliki. Sehingga, Anda bisa mendapatkan perut yang langsing seperti mimpi, antara lain:

Perut Kembung

Perut jenis ini biasanya berbentuk menyembul, layaknya balon. Awalnya terlihat datar kemudian menggembung secara perlahan-lahan sesudah makan. Penyebabnya adalah karena adanya gas yang telah dihasilkan bakteri yang terdapat di dalam usus yang sedang kesulitan menghancurkan makanan yang telah masuk ke dalam perut. Di samping itu, terlalu banyak makan dan sembelit dalam 1 waktu, kemudian mengunyah sebuah permen karet, dan juga minum menggunakan sedotan itu bisa juga mendorong otot-otot dinding perut menjadi menyembul ke luar.

Cara Mengatasi Perut Kembung

1.       Kurangi saja makanan yang susah dicerna. Misalnya saja seperti gandum, pemanis buatan, bawang merah, bawang putih, cherry, buah plum, jamur, dan bit.

2.       Cobalah untuk diet yang bebas laktosa, khusus untuk Anda yang tidak dapat mencerna produk olahan dan produk susu.

3.       Jangan begadang. Cobalah untuk melakukan relaksasi sebelum Anda tidur. Jangan melakukan olahraga cardio supaya hormon kortisolnya tidak meningkat.

Stress Tummy

Model perut buncit ini adalah mencuat ke depan, dan dimulai di bagian bawah payudara dan bentuknya gulungan lembut ke bawah dan teksturnya juga lebih kendur dan lebih lembut. Yang seperti ini, disebut juga dengan stress tummy. Penyebab utamanya adalah dikarenakan stress yang berlebihan. Ketika stress, maka hormon kortisol akan membuat gula masuk lebih mudah masuk ke dalam aliran darah dan membuat Anda mendapatkan energi lebih.

Bila Anda tidak melakukan kegiatan yang banyak, kemudian sering melewatkan waktu untuk makan, sering mengkonsumsi kopi, makan makanan yang tidak sehat, ini akan memberikan energi yang berlebihan dan akhirnya menumpuk ke dalam lemak yang ada di dalam perut.

Cara Mengatasi Perut Buncit berbentuk Stress Tummy

1.       Cobalah untuk mengurangi stress, dengan cara melakukan sebuah relaksasi. Yaitu melakukan yoga.

2.       Kurang begadang dan cobalah untuk tidur cukup.

3.       Konsumsilah makanan yang kadbohidratnya rendah.

4.       Biasakan makan dengan perlahan, dan jangan pernah terburu-buru.

Pear Tummy

Pear tummy ini umumnya bisa ditandai dengan adanya pinggang yang ramping, namun membesar tepat di bagian bawah pinggang sampai pinggul. Penyebabnya adalah karena adanya dominasi estrogen yang telah dipengarhui faktor genetik, ibu yang baru saja melahirkan, ketidakseimbangan terhadap hormon wanita, pola olahraga salah dan juga pola makan yang selalu monoton.

Cara Mengatasi Perut Buncit

1.       Jangan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan estrogen yang terlalu tinggi. Misalnya saja, seperti buncis, susu kedelai, tempe, tahu, biji wijen, bawang putih, dll.

2.       Cobalah untuk mengganti makanan yang kaya serat. Misalnya saja seperti sayuran yang berdaun hijau atau biji-bijian agar dapat membantu dalam mengikat kelebihan akan estrogen di dalam pencernaan sekaligus dapat menghilangkan dari tubuh.